waga jajka

[...] wpiski. 23.08.2010 - Dzień 21 Dzień bez treningu Dieta trzymana zgodnie z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o smaku ciastka z kremem, jest ok, może trochę za słodki [...]

[...] czyli brzych, łapki, bok i przód barków to będę zadowolony Podsumowując - najbliższe 6tyg. będzie czysto relaksacyjnie! Podstawowe dane: wiek: 25 rocznikowo wzrost: 174cm waga: 75kg bf: niski łapka: 39,5cm starczy 1.Trening siłowy - FBW Będzie to FBW podzielone na: - FBW A, ciężkie 6-8powt - FBW B, lekkie 10-15powt FBW A: 1.Wykroki 4-5s [...]

Kolejny powrót. Mam nadzieję, że tym razem na dłużej. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po przerwie. Było ciężko. Ciężary pozostawiają wiele do życzenia, tak jak waga. Było 80kg po miesiącu laby jest 76kg. Cóż będzie co odrabiać. Zapraszam wszystkich do komentarzy i dopingowania! Podsumowanie dnia: treningowego (1) 1. Dieta: Posiłek I: kanapki z [...]

Dzięki BAMFi Dzisiaj przeżyłam dwa najgorsze wykłady w swoim (którkim) życiu studenckim, a i wstawanie o 6 rano na mnie dobrze nie działa Dzisiaj jedzenie takie trochę do du...,gdyż: - pierwszy posiłek był zjedzony o 6.30, drugi o 13.30, w związku z tym - czwarty posiłek został opuszczony,bo bym nie zddążyła go zjeść - dzisiejsze śniadanie [...]

[...] czyli mój punkt kontrolny 20/04/2015 @ biust: 94 cm pod biustem: 83 cm talia : 81 cm pępek: 95 cm pod pępkiem : 98 cm biodra: 98 cm ramię: 31 cm udo: 56 cm łydka: 35 cm waga: 70 kg poza tym przeanalizowałam swoją miskę i chyba nie do końca jest tak jak trzeba, również tu wprowadzam małe rewolucje po pierwsze zamieniam 4 duże posiłki na 5 [...]

13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi [...]

nie bardzo widac nogi ale wielkosciowo nie odstaja?? Nogi nie odstaja wielkosciowo, tylko jakosciowo od gory. Pozniej wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na [...]

Zaległe wypiski DZIEŃ 37 , SOBOTA 7.08.2010 Tutaj próbowałam nagrywać film , przy następnym treningu już będą , bo już wykombinowałam jak wszystko po ustawiać aby było dobrze widać. Z tego aktualnego treningu praktycznie nic nie widać TRENING Waga jednej sztangielki. Trening DÓŁ A 1a przysiady ze sztangą 60kgx12 / 65kgx12 / 65kgx12 1b. [...]

Środa = ostatni dzień redukcji 2020 I tak oto dotarliśmy do końca moich założonych zmagań z redukcją jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Walczyłem o formę życia i ją wywalczylem. Nigdy nie wyglądalem tak dobrze jak teraz. Czeka mnie chwila odpoczynku, około 10 dni bez treningu siłowego, ale o tym w następnym poście. Ostatni trening, pełny [...]

Weekend wyjazdowy, micha czysta- u rodziców faceta- pomagają :) ale trochę niezręcznie u nich z wagą latać i za mało chyba zjadłam (chłop nie wierzy w teorię ladies o jedzeniu więcej = chudnięcie- zwala na "rozpychanie żołądka"). Ogólnie kiedy jesteśmy u siebie pomaga mi sam wszystko warzyć i często sam gotuje dla mnie konkretne potrawy (najpierw [...]

Witam, Dzisiaj drugi dzień testu i kolejne 2 tabsy zaliczone. Tak jak wczoraj samopoczucie bardzo dobre, nic nie pokojącego nie zauważyłem. Dzisiaj również pierwszy dzień treningowy na MT, ćwiczyło się bardzo dobrze. W diecie białka wychodzi mi dziennie spokojnie ponad 3gram na kmc. nie wliczając białka roślinnego. Waga jest oczywiście na [...]

[...] Libido poszło w góre, samopoczucie jak najbardziej dobre, żadnych niepokojących oznak. :-) Tak więc jest bardzo dobrze ;-D możemy dalej lecieć hardkorowo 8-) Dodam, że waga idzie w górę, dokładne pomiary wagowe podam już za kilka dni, gdzie będę robić podsumowanie 2 tygodnia, na tym etapie mogę dodać, że jest dobrze Panowie :-)) Dzisiaj [...]

[...] zmian. Trening: BDB bardzo dobrze się ćwiczyło. Przysiad poszedł lepiej niż przewidywałem... wszystko w miarę rośnie w siłe tylkonie WL trochę brzuch za bardzo rośnie a waga prawie w miejscu. trzeba to jakoś zniwelować... Jadę dziś po nowego lapka... http://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbooki/opis-asus-k52jb-sx133x-w7p.bhtml#opis poprzedni [...]

01.04.18 Nogi -Uginanie podudzi leżąc 4s 15 12, 10, 8p – 3-0-1-0 - 57.5-100kg -Przysiad klasyczny 5x5 - 77.5, 92.5, 105, 120, 132.5 -Wyciskanie nogami na suwnicy do wypychania nogami, stopy wysoko i szeroko na platformie), głęboki ruch 4s 25, 20, 15, 12p – 3-0-1-0 - 65-87.5 - MC na prostych nogach 3s 15, 12, 10p 2-1-1-0 - 70,90,125 -Wykroki [...]

[...] (swoje), banan 40g, kawa 2.whey, banan 100g, marchewka 3.mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, schab ze sliwka 4.piers indyka, ryz brazowy, brokuly, oliwa 5.? wymiary z dzis waga: niewierze juz mojej wadze :P 56-58kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 88cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65 cm Obwód na wysokości pępka [...]

[...] demotywujące), aż zacząłem pracować w intensywnej, fizycznej robocie. To dało mi niezłego kopa, codzienny ruch po 8 godzin, w ciągu bardzo krótkiego czasu (około 3 miechów) waga spadła do 112 kilogramów (ze 128) czyli zrzuciłem 16 kilo. Obecnie waga stoi od jakiegoś miesiąca, więc postanowiłem zacząć układać dietę, żeby coś ruszyło do przodu. [...]

2013-06-11 wtorek - DNT cykl 7 - dzień 3 waga - 88,8kg waga tłuszczu 13,4kg wczorajszy trening był dość dobry o czym świadczą dość mocne domsy w plerach i bickach, słabo w łydkach ale było to do przewidzenia niestety skręcenie kostki okazało się poważniejsze niż pierwotnie myślałem, kocha napuchła dość solidnie, poszła jakaś maść na nią, [...]

[...] salata 240kcal 5: jajka, pomidor, orzechy, olej 315kcal 6: twarog, ser zolty, pomidor 210kcal razem: 1700kcal, 144B, 65T, 145W 8 lipca: wymiary (por do 2 lipca - 6 dni): - waga: 77kg (-0,9) - bf 26,2 (-0,6) - pod biustem: 80,3cm (-0,2; tydzien temu wpisalam 81,5, a w notatkach papierowych mam 80,5) - talia: 70cm (-0,5) - biodra: 103,8cm [...]

[...] 4. 75g ryżu 175g watrobki warzywa 5 75g ryżu 175g watrobki 2 jajka warzywa 6.. 175g piersi 30g orzechów włoskich Diecie bez żadnych kombinacji,kcal nie dokładam bo waga aktualnie sama idzie w górę. ../Content/img/noimage.png 1.Przysiad 2s rozgrzewkowe 3s wstępne 1s (na sztandze było chyba 150kg lecieliśmy max,później zdejmowaliśmy 20kg [...]

[...] warzywa 5ml oliwy z oliwek .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 5ml oliwy z oliwek 5 75g makaronu 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masła orzechowego Jak widać waga stoi w granicach 86-87kg więc dodaliśmy trochę tłuszczy oraz 20g owsianych z rana ../Content/img/noimage.png 1.Wiosłowanie sztangielką 20,15,10,8p (60kgx8p) [...]